Obwohl die Existenz der Chakren und Meridiane ist umstritten, wird Vokal Atmung Teil von der Schulmedizin empfohlen, da die Intonation der Vokale die Schwingungen durch einen Effekt auf den Hals verursacht machen kann. Diese Schwingungen können sogar mit der bloßen Hand zu spüren, als wenn Sie ausatmen, um A, während die Hand auf die obere Fläche des nackten Brust.

Wir beginnen mit dem Bauch, dann gehen Sie auf den Rippen und füllen Sie am Ende der Spitze. Das ist alles so von unten nach oben erfolgen. Wir atmen langsam, langsam, wie in Zeitlupe zu stoppen und eingeatmet. Für die empfohlene Anfangsdosis folgenden Rhythmus:

Versuchen Sie die Sequenz I - E - A - O - U und nicht die übliche, aber dennoch möglich A - E - I - O - U.

In einer entspannten Körperhaltung mit geradem Rücken langsam und tief eingeatmet werden. Dann vollständig ausatmen und kräftig wie möglich, bis die Luft ausgeatmet wird. Während der Ausatmung, ein stimmhafter Vokal.

Anleitung: Legen Sie die Hände auf den Bauch. Jetzt sehr stark und audiable durch die Nase mit reinem Bauchatmung (Übung 1a), und ausatmen, wenn wir eins mit dem Gebläse Kamin, falls gewünscht.

In dieser Kategorie sind die anatomischen und physiologischen Grundlagen und klinische Anwendung der Atmung.

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Wir legte beide Hände auf den Bauch und langsam und bedächtig füllen den unteren Teil der Lunge. Der Bauch wölbt sich nach oben. Die eingeatmete Luft wird dadurch bestärkt, dass etwas, dann haben wir langsam ausatmen und lassen Sie Ihren Magen zu versenken. Verlängern Sie Ihren Atem so viel wie möglich!